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“你的底子不错，身体素质应该很好，直接站桩吧，看清楚我的动作了吗？”

苏子语双脚分开略与肩齐，足尖向前，双手虚向外张，掌心向内，就像抱着一个大铁球，为了动作标准，他始终目光向前。

“这是浑圆桩，站桩的时候双肩和胸部放松。头直目正，气静息平，松肩横肘，腋下全虚，双臂虚抱，腰背正直，膈肌放松，双膝顶出，臀部如坐高椅，足趾抓地，足心涵空。要注意松静自然，虚灵挺拔，浑圆一体……”

这边苏子语在细细讲解从拳势论中得来的桩法，无意中心眼转动，却发现站在自己侧后方的舒宁正盯着自己的后背蹙眉沉思，好像在想什么事情入了神，眼神飘忽，注意力已经不知道飞到哪里去了。

他蓦地站起身来，回头望对方一眼：“舒小姐，我讲解要领的时候，希望你认真一点，否则事倍功半，浪费的不光是我的时间。”

“我有在认真听，你继续。”舒宁表情镇定自若，实际上心里吓了一大跳，她刚才见苏子语讲解详细，不由自主想到当日两人遇险时对方的英姿，充满好奇。

不过她动作做得隐蔽，又是站在苏子语后方，按道理是不可能被他看到的，所以撒起谎来自然未必，根本看不出一丝作伪。

“希望是这样。”苏子语当然不会告诉她自己心眼全知无漏，只是摇了摇头，也懒得同她争辩。

舒宁目光一转，露出微笑：“继续说吧，我听着。”

“要领就是这样，你先站站看。”苏子语道。

站就站，舒宁毫不露怯，学着他刚才的样子，双手虚抱站好，信心十足问道：

“我站的没错吧？”

她自恃心思细腻、记忆力不凡，这桩站起来不管内里如何，倒也姿势上像了*分，看来似模似样。

苏子语看她一眼，不置可否，只是微笑站在一旁。

不出几分钟，舒宁就开始感觉膝盖发酸，脊背僵硬，整个架子摇摇欲坠，忍不住道：“差不多了吧？”

“还早，站桩掌握了诀窍，即便是初学者站个几十分钟也不成问题，你看旁边这几位学员，他们也都练习不久，桩功都稳当。”苏子语在旁边摇了摇头，还拿旁边几人做例子。

舒宁眼角一瞥，旁边几个人确实是从她进来就一直在站桩，比自己站得久得多，依旧四平八稳，当即银牙一咬，有些不服气地继续站。

又过了几分钟，这位大美人整个身子都开始哆嗦起来，只觉得全身上下从骨子往外冒着酸麻，眼前开始阵阵发黑，额头汗珠哗哗往外冒。

不过她也真有毅力，硬是憋着一股气不倒，苏子语在旁边看似随意，实际上心眼对她全身肌肉筋骨用力一清二楚，一看不好，忽地上前伸手一拍，舒宁只觉身子骨一抖，不知不觉整个人就站立起来。

到这个时候挺直身躯，她才感到全身乏力，控制不住地肌肉颤抖，甚至觉得头晕眼花、腹中翻江倒海，简直想要吐出来一般。

“为什么我这么难受？怎么我和他们站的姿势都不一样，你是不是乱教？否则怎么可能我站不住。”舒宁手扶着腰，脸色白了许多，强打精神狐疑地看了看旁边几人，又瞪着苏子语。

她平常非常注重养生和健身锻炼，跑步运动比一般人的要强多了，现在站个桩居然差得这么远，内心不平之气溢于言表。

“不是我乱教，而是你根本没有听进去我说的话。桩功多种多样，只是侧重方向不同，本质上都是架子强化筋骨、气血和五脏六腑，只有适合不适合，没有不好的桩功。”

苏子语脸色不变，指了指旁边几个学员。

“站桩的关键，是要提炼内涵。不是姿势浑圆，就算站浑圆桩了。不懂得提炼内涵，站什么桩都是摆样子，都是死桩！会站桩的，并不拘泥于外形，所以各种桩功的区别从根本上来说，对于初学者，只在于姿势的不同，更易于你们提炼某个方面的感觉。找到了最适合自己提炼某种感觉的姿态，站起来自然就有感觉了。我教他们马步和三体式，是因为觉得那些比较适合他们，对你也是一样。”

他这番话说的很透彻，不过什么提炼感觉实在玄乎，所以舒宁皱眉沉思片刻又问：“那你怎么知道我适合浑圆桩。”